Bekerja di depan komputer dalam waktu lama dapat menyebabkan otot leher, bahu, dan punggung menjadi tegang. Peregangan ringan di meja
Kategori: Peregangan Ringan di Meja Kerja
Panduan tentang gerakan peregangan sederhana yang bisa dilakukan di depan komputer untuk mengurangi ketegangan otot, nyeri leher, bahu, dan punggung. Termasuk tips frekuensi dan durasi agar aman dan efektif.