Duduk terlalu lama tanpa latihan dapat menyebabkan nyeri punggung dan postur tubuh yang buruk. Latihan yang fokus pada otot inti
Kategori: Latihan untuk Kesehatan Postur dan Punggung
Strategi latihan yang fokus pada memperkuat otot inti, memperbaiki postur duduk, dan mencegah nyeri punggung akibat duduk terlalu lama. Termasuk tips rutin harian dan gerakan aman yang bisa dilakukan di kantor.