Duduk terlalu lama tanpa latihan dapat menyebabkan nyeri punggung dan postur tubuh yang buruk. Latihan yang fokus pada otot inti
Bulan: Oktober 2025
Cara Meningkatkan Energi dan Fokus Lewat Aktivitas Ringan Saat Istirahat
Istirahat kerja adalah waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas fisik ringan. Berjalan sebentar di sekitar kantor atau naik turun tangga
Gerakan Peregangan Sederhana untuk Mengurangi Ketegangan Otot
Bekerja di depan komputer dalam waktu lama dapat menyebabkan otot leher, bahu, dan punggung menjadi tegang. Peregangan ringan di meja